スポーツの達人
野球、サッカー、ビリヤード、テニス。ライバルに内緒で上達するノウハウを紹介します。
[PR]
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
テニス肘、ゴルフ肘は、老化現象！
テニス肘やゴルフ肘って、老化現象の一つなんだそうです。
老化現象というのは、２５才くらいから始まっていて、
筋肉に関して言えば、ドンドン固くなっていくモノらしい。
これが３５とか４５才になると、ようやく目立ってきて、
ああ老化だなと気づくわけです。
だからテニスを元気にやっている
ゴルフを元気にやっている、
そう言う状態でも、老化が進んでいて、
肘を壊してしまうわけですね。
で問題は、テニス肘やゴルフ肘の発生は、防ぎにくいと言うことです。
テニス肘専門の整形外科医さんでも、
しょっちゅうテニス肘になるといいます。
この先生はテニス部の顧問をされていて、
生徒にいろんな打ち方を指導するもんですから、
肘がどうしても酷使されてしまうんですね。
またゴルフの場合、ラフからのショットや
バンカーショットで思わぬ衝撃を受けたりするので、
いつもと違う方向に力がかかって、
どうしても傷めてしまうんです。
テニス肘・ゴルフ肘は老化現象ですから、
予防は出来ても完全に防ぐことは無理なようです。
ですから傷めたら、どうすればよいか。
これをまず覚えておくこと。
これが大事なようです。
テニス肘・ゴルフ肘に悩んでいる肩のみならず、
テニスを教えている人・ゴルフを教えている人が
知っておくべき知識です。
続きはこちら↓
専門家でも簡単になおらない？？
やっかいなテニス肘、上腕骨外上顆炎を早くきっちり治す７つの秘密
１７００人以上を見てきた 研究が大好きな 整形外科医の治療法
老化現象というのは、２５才くらいから始まっていて、
筋肉に関して言えば、ドンドン固くなっていくモノらしい。
これが３５とか４５才になると、ようやく目立ってきて、
ああ老化だなと気づくわけです。
だからテニスを元気にやっている
ゴルフを元気にやっている、
そう言う状態でも、老化が進んでいて、
肘を壊してしまうわけですね。
で問題は、テニス肘やゴルフ肘の発生は、防ぎにくいと言うことです。
テニス肘専門の整形外科医さんでも、
しょっちゅうテニス肘になるといいます。
この先生はテニス部の顧問をされていて、
生徒にいろんな打ち方を指導するもんですから、
肘がどうしても酷使されてしまうんですね。
またゴルフの場合、ラフからのショットや
バンカーショットで思わぬ衝撃を受けたりするので、
いつもと違う方向に力がかかって、
どうしても傷めてしまうんです。
テニス肘・ゴルフ肘は老化現象ですから、
予防は出来ても完全に防ぐことは無理なようです。
ですから傷めたら、どうすればよいか。
これをまず覚えておくこと。
これが大事なようです。
テニス肘・ゴルフ肘に悩んでいる肩のみならず、
テニスを教えている人・ゴルフを教えている人が
知っておくべき知識です。
続きはこちら↓
専門家でも簡単になおらない？？
やっかいなテニス肘、上腕骨外上顆炎を早くきっちり治す７つの秘密
１７００人以上を見てきた 研究が大好きな 整形外科医の治療法
PR
テニス肘、ゴルフ肘を治す方法
テニスやゴルフをやっていて、なってしまうのが、
テニス肘やゴルフ肘。
テニス肘とは、別名テニスエルボーと呼ばれる肘の違和感です。
場合によっては、激痛が走ることもあるようです。
右利きの人は、ラケットを持つ右肘がテニスエルボーになります。
一方、ゴルフの場合は、左肘にトラブルが生じます。
ゴルフエルボーというのは、原因はテニス肘と似ていますが、
症状が出るのは左肘の方になります。
しかしこのテニス肘やゴルフエルボーというのは、
なかなか厄介なモノで、治療法が確立していないと言うんです。
だいたい、痛む部分からして、筋肉でもないし、腱でもないという
中途半端な部分なんです。
しかもこれがまた、命にほとんど別状はないような場所ですから、
研究も進んでいません。
ところがそう言う医療界の常識を覆す、
テニス肘の研究家が存在します。
テニス愛好家で、打ち方を変えるたびにテニス肘を起こしてしまうが、
すぐに治してしまうというお医者さんです。
続きはこちら↓
専門家でも簡単になおらない？？
やっかいなテニス肘、上腕骨外上顆炎を早くきっちり治す７つの秘密
１７００人以上を見てきた 研究が大好きな 整形外科医の治療法
テニス肘やゴルフ肘。
テニス肘とは、別名テニスエルボーと呼ばれる肘の違和感です。
場合によっては、激痛が走ることもあるようです。
右利きの人は、ラケットを持つ右肘がテニスエルボーになります。
一方、ゴルフの場合は、左肘にトラブルが生じます。
ゴルフエルボーというのは、原因はテニス肘と似ていますが、
症状が出るのは左肘の方になります。
しかしこのテニス肘やゴルフエルボーというのは、
なかなか厄介なモノで、治療法が確立していないと言うんです。
だいたい、痛む部分からして、筋肉でもないし、腱でもないという
中途半端な部分なんです。
しかもこれがまた、命にほとんど別状はないような場所ですから、
研究も進んでいません。
ところがそう言う医療界の常識を覆す、
テニス肘の研究家が存在します。
テニス愛好家で、打ち方を変えるたびにテニス肘を起こしてしまうが、
すぐに治してしまうというお医者さんです。
続きはこちら↓
専門家でも簡単になおらない？？
やっかいなテニス肘、上腕骨外上顆炎を早くきっちり治す７つの秘密
１７００人以上を見てきた 研究が大好きな 整形外科医の治療法
体幹をトレーニング・コアトレーニング
スポーツで大きな差が付く動きには２つある。
柔らかくて速い動きと、固くて遅い動きだ。
体格が大きいモノが、必ずしもいい成績を上げるとは限らない。
大相撲の朝青龍だって、体格自体は他の力士より小さい。
白鵬と比べても一回り以上小さい。
だけど速い動きが出来る。そして柔らかい動きが出来る。
その原動力は、身体の胴体から出る力。トルソの力。
胴体がしなやかで強いと、白鵬のような巨体とでも互角に相撲が取れる。
朝青龍は、腕も足も短めだから、胴体の力を１００％使えないと、
けがは増えるし、勝負にも勝ちようがない。
体は小さくても、胴体が使えれば、スポーツでは優れたパフォーマンスを
はっきりできるのだ。
その胴体を使うためのトレーニングとは、、、
アスリートの身体能力を上げ技術力を向上させるコアトレーニング
柔らかくて速い動きと、固くて遅い動きだ。
体格が大きいモノが、必ずしもいい成績を上げるとは限らない。
大相撲の朝青龍だって、体格自体は他の力士より小さい。
白鵬と比べても一回り以上小さい。
だけど速い動きが出来る。そして柔らかい動きが出来る。
その原動力は、身体の胴体から出る力。トルソの力。
胴体がしなやかで強いと、白鵬のような巨体とでも互角に相撲が取れる。
朝青龍は、腕も足も短めだから、胴体の力を１００％使えないと、
けがは増えるし、勝負にも勝ちようがない。
体は小さくても、胴体が使えれば、スポーツでは優れたパフォーマンスを
はっきりできるのだ。
その胴体を使うためのトレーニングとは、、、
アスリートの身体能力を上げ技術力を向上させるコアトレーニング
レギュラーになるためのトレーニング
スポーツが出来るヤツは、モテるよね。
同じ男でも、出来るヤツの中には、ほれぼれするような動きをするヤツがいる。
運動が出来ない、足も速くないモノから見ると、天才やね。
そしてこういうヤツは、例外なく、体幹（たいかん）が出来ている。
どっしりしたヤツも、しなやかなヤツも、とにかく胴体の使い方がうまい。
その秘訣は、インナーマッスルという、身体の奥の筋肉の使い方。
これって身体の奥にあるから、なかなか鍛えることが出来なくて、
しかも鍛えられたからといって、使えるものでもないらしい。
ヨーロッパのサッカー選手は、よくハムストリングス筋を傷めるけど、
あれはインナーマッスルを使うような動きをしているからこそ、
傷めてしまうそうだ。
ハムストリング筋というのは、簡単に言うと太股の裏側の筋肉だけど、
これが股関節を通じてインナーマッスルの大腰筋とつながっている。
さらにこれが横隔膜までつながっているので、
コレが使えれば身体全体を使った動きが出来るってことだ。
じゃあどうやれば、鍛えられるのか？それは、、、
アスリートの身体能力を上げ技術力を向上させるコアトレーニング
同じ男でも、出来るヤツの中には、ほれぼれするような動きをするヤツがいる。
運動が出来ない、足も速くないモノから見ると、天才やね。
そしてこういうヤツは、例外なく、体幹（たいかん）が出来ている。
どっしりしたヤツも、しなやかなヤツも、とにかく胴体の使い方がうまい。
その秘訣は、インナーマッスルという、身体の奥の筋肉の使い方。
これって身体の奥にあるから、なかなか鍛えることが出来なくて、
しかも鍛えられたからといって、使えるものでもないらしい。
ヨーロッパのサッカー選手は、よくハムストリングス筋を傷めるけど、
あれはインナーマッスルを使うような動きをしているからこそ、
傷めてしまうそうだ。
ハムストリング筋というのは、簡単に言うと太股の裏側の筋肉だけど、
これが股関節を通じてインナーマッスルの大腰筋とつながっている。
さらにこれが横隔膜までつながっているので、
コレが使えれば身体全体を使った動きが出来るってことだ。
じゃあどうやれば、鍛えられるのか？それは、、、
アスリートの身体能力を上げ技術力を向上させるコアトレーニング
背が低くても、足が速くなくてもストライカーになれる。
サッカーの上達法。
サッカーで得点力を上げるには、体格が必要、足も速くないといけない。
そういう風に思っている人も多い。
だけどかつて、背も低くて、足もそんなに速くない日本代表ストライカーがいた。
それが城彰二（じょう・しょうじ）だ。
城彰二さんは、身長の高い選手がゴロゴロいるヨーロッパのリーグでも活躍した経験を持つ。
どうやれば自分より体格に優れたディフェンダーをかわせるか、そしてどうやったら非力な自分にも強いシュートが打てるのか、そう言う事を研究してきた。
その考え方や戦略、テクニックなどは、サッカーの上達には欠かせないモノばかり。
リフティング一つとっても、試合に使えるためのリフティングと、試合には使えないリフティングがあるという。
試合で使えないテクニックでリフティングの練習をするのは、時間の無駄。逆に変な癖が付く。
まともなやり方を学んで、上達するべし↓
★サッカー日本代表フォワードであり、少年サッカー指導者でもある城彰二のサッカーノウハウ公開！
城彰二のサッカー上達セミナー
サッカーで得点力を上げるには、体格が必要、足も速くないといけない。
そういう風に思っている人も多い。
だけどかつて、背も低くて、足もそんなに速くない日本代表ストライカーがいた。
それが城彰二（じょう・しょうじ）だ。
城彰二さんは、身長の高い選手がゴロゴロいるヨーロッパのリーグでも活躍した経験を持つ。
どうやれば自分より体格に優れたディフェンダーをかわせるか、そしてどうやったら非力な自分にも強いシュートが打てるのか、そう言う事を研究してきた。
その考え方や戦略、テクニックなどは、サッカーの上達には欠かせないモノばかり。
リフティング一つとっても、試合に使えるためのリフティングと、試合には使えないリフティングがあるという。
試合で使えないテクニックでリフティングの練習をするのは、時間の無駄。逆に変な癖が付く。
まともなやり方を学んで、上達するべし↓
★サッカー日本代表フォワードであり、少年サッカー指導者でもある城彰二のサッカーノウハウ公開！
城彰二のサッカー上達セミナー
